Травы от бессонницы для женщин и мужчин — особенности лечения

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

  • От бессонницы страдает примерно 15% населения.
  • Нарушения сна характерны для людей среднего и старшего возраста, но встречаются и случаи детской инсомнии.
  • Многие пациенты не в состоянии справиться с проблемой, поэтому начинают принимать снотворные препараты.

Однако, эти лекарства не так уж безобидны, так как вызывают привыкание и другие патологии. Альтернативой химическим средствам являются препараты народной медицины.

Можно ли применять травы от бессонницы? Различные рецепты из лекарственных трав избавляют от бессонницы, при этом не оказывают разрушающего влияния на организм.

О заболевании

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

  1. Нормальная продолжительность сна весьма условна, так как для каждого она своя.
  2. Поэтому при диагностике врачи руководствуются состоянием пациента, а не цифрами.
  3. Причинами бессонницы являются:
  • соматические заболевания;
  • болевой синдром различного генеза;
  • наследственность;
  • стрессы;
  • психотравмирующие ситуации;
  • смена часовых поясов, режима дня, работы, места жительства;
  • прием некоторых лекарств;
  • употребление тонизирующих напитков в вечернее время, в том числе и алкоголя.

Бессонница бывает кратковременной и хронической.

Если нарушения сна длятся больше месяца, а пациент не может с ними справиться, то говорят о хронической диссомнии. Она отрицательно сказывается на здоровье пациента и трудно поддается лечению.

Для диагностики назначают такие методы, как ведение дневника сна и полисомнографию. По необходимости рекомендуют получить консультации кардиолога, эндокринолога, сделать ЭКГ, биохимический анализ крови.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности леченияДля лечения применяют различные методы:

  1. Медикаментозную терапию.
  2. Физиолечение.
  3. Массаж.
  4. Йогу, гимнастику.
  5. Психотерапию.
  6. Гипноз.
  7. Медитацию.
  8. Препараты народной медицины.

Выбор методов зависит от первопричины и тяжести заболевания. Часто используют комплекс средств, например, лекарства+физиолечение+психотерапию. Обязательно соблюдение гигиены сна и диеты.

Лечение для мужчин и женщин

По статистике, около половины больных принимают снотворные лекарства. Однако, длительный прием вызывает привыкание, поэтому организм перестает реагировать на препарат. В результате пациенту требуется все большие дозировки.

К тому же, большие дозы снотворного отрицательно влияют на некоторые функции организма: снижают память, вызывают ночные апноэ, ухудшают координацию движений.

Больные не могут управлять транспортом, выполнять работу, требующую сосредоточенности. Они чувствуют сонливость и разбитость в течение дня.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

  • Поэтому врачи советуют при незначительных или средней тяжести нарушениях принимать лекарственные травы от бессонницы.
  • Их можно употреблять как самостоятельные средства, а можно как составляющую комплексного лечения, то есть сочетать со снотворными.
  • Преимущества фитотерапии:
  1. Отсутствие привыкания и синдрома отмены.
  2. Возможность принимать длительно.
  3. Мягкое действие на организм, минимум побочных эффектов.
  4. Малое количество противопоказаний.
  5. Длительность лечения. Эффект от фитотерапии проявляется не так быстро, как от синтетических препаратов, необходимо принимать настои и отвары 3-4 недели.

Разумеется, при серьезных нарушениях одними травами не обойтись.

Особенно, если бессонница имеет вторичный характер, то есть вызвана другими заболеваниями. Фитотерапия эффективна при первичной инсомнии, вызванной психотравмирующими факторами.

Список трав от бессонницы в этом видео:

Какие травяные сборы пить

При нарушениях сна применяют множество лекарственных трав. Самыми действенными считаются: ромашка, пустырник, валериана, мята, укроп, хмель, пион.

Чай с ромашкой

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Оно обладает противовоспалительным, антибактериальным, антигистаминным действием.

Также одно из свойств — предотвращать бессонницу. Это обусловлено седативными свойствами растения.

При нарушениях сна рекомендуют ежедневно употреблять ромашковый чай.

Для этого один фильтр-пакетик или столовую ложку сухой травы запарить стаканом кипятка и настоять 15 минут. После процедить, пить как чай в вечернее время.

При склонности к гипотонии следует быть осторожным, так как ромашка может снизить давление.

Пустырник

Это классическое средство для избавления от диссомнии, предотвращения нервного возбуждения, гипертонии. Отвар и настой пустырника можно пить взрослым и детям.

Для приготовления отвара ложку сырья залить кипятком, настоять, процедить. Принимать по 30 мл трижды в день или 50 мл перед отходом ко сну.

Настойка валерианы

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Ее можно пить даже маленьким детям.

Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, нормализует давление и сон.

Для настоя валерианы требуется 20 гр сухого корня и 500 мл кипятка. Эту смесь нужно поставить на водяную баню на 15 минут. После остывания употреблять по 30 мл до трех раз в сутки.

Большие дозы валериана токсичны, поэтому не следует превышать рекомендуемое количество отвара.

Мята

Мята и мелисса очень похожи по своему действию на организм, поэтому используются в комплексе. Они успокаивают нервную систему, способствуют глубокому и продолжительному сну, предотвращают ночные пробуждения.

После курса приема пациент забывает о проблемах со сном и спит крепко и всю ночь.

Чай из мяты и мелиссы приготовить легко: 2 ст ложки травы залить 400 мл кипящей воды и накрыть крышкой для настаивания.

После остывания выпить стакан отвара перед сном. Не рекомендуется принимать мелиссу при слишком низком давлении. Также можно добавлять пару капель эфирного масла мяты в вечернюю ванну или в аромалампу.

Укроп

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

  1. Растение применяется для снижения давления, нормализации пищеварения, устранения отеков.
  2. В укропе содержится эфирное масло, которое способствует быстрому засыпанию и продолжительному глубокому сну.
  3. По своей эффективности укроп не уступает мелиссе.

Приготовить отвар очень просто: столовую ложку сухого семени залить 200 мл кипятка, варить на водяной бане в течение 15 минут, остудить и процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день. Нельзя употреблять при гипотонии.

Хмель

В шишках хмеля содержится вещество с седативным эффектом.

Оно способствует снятию напряжения, улучшению качества и длительности сна, снижает высокое давление, уменьшает интенсивность приливов при менопаузе.

Настой из шишек хмеля готовят следующим образом: 2 ложки шишек заливают крутым кипятком и настаивают в закрытой посуде до 3 часов, можно поместить питье в термос. После этого процедить и употреблять по ¼ стакана дважды в день.

Пион (марьин корень)

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Его применяют для лечения гинекологических заболеваний, гипертонии, ВСД, нервных расстройств.

Отвар из корня пиона готовят так: 50 г сырья заливают водой и томят на медленном огне до выпаривания жидкости.

Необходимо, чтобы осталось меньше половины воды. Затем процеживают и пьют по столовой ложке трижды в день или по 2 ст ложки перед сном.

Лаванда

Данное растение оказывает влияние на центральную нервную систему, ускоряет процесс засыпания, снимает напряжение.

Лучше всего использовать эфирное масло лаванды, добавленное в ванну или подушечку с травой, которую кладут рядом с кроватью.

Также можно заварить лавандовый чай. Необходимо 20 гр сухого цветка лаванды залить 500 мл кипятка. Если чай покажется слишком горьким, в него добавляют ложечку меда.

Рецепт травяного сбора от бессонницы в этом ролике:

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на относительную безопасность фитотерапии, она имеет некоторые противопоказания. Среди них:

    Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

  1. Индивидуальная непереносимость. Если у пациента есть склонность к аллергии, особенно к поллинозу, ему следует быть очень осторожным перед применением траволечения. Начинать необходимо с малых доз одного растения.
  2. Беременность и лактация. Лекарственные травы могут негативно повлиять на ребенка, поэтому беременным и кормящим стоит воздержаться от фитотерапии.
  3. Низкое давление. Большинство успокаивающих трав снижают артериальное давление. По этой причине их не рекомендуют принимать гипотоникам.
  4. Также нельзя превышать рекомендуемую дозу отваров и настоев, так как большое количество травы оказывает токсическое действие и вызывает отравление.

Лечение бессонницы травами в некоторых случаях оказывается довольно эффективным.

Однако, ни одна трава не сможет решить серьезных проблем, необходимо выяснить причину заболевания и устранить провоцирующие факторы. А травы станут дополнением к основному лечению.

Источник: https://nerv.guru/zabolevaniya/rasstrojstva-sna/bessonnica/lechenie-bes/travy.html

Травы от бессонницы для мужчин и женщин — какие помогают, лечение травами, травяные сборы, настойки

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Травы от бессонницы благотворно влияют на нервную систему, снимают ощущение тревоги, усталость, помогают расслабиться, нормализировать сон. В отличие от синтетических препаратов, средства на травах не вызывают привыкания организма, поэтому их можно принимать долговременно.

Сон – важная составляющая жизнедеятельности человека. Благодаря этому изо дня в день повторяющемуся циклу, организм человека правильно функционирует, у него есть эмоциональные и физические силы выполнять необходимую работу. Однако из-за внешних или внутренних раздражителей, этот ритм может сбиваться. Тогда наступает бессонница – одно из самых распространенных нарушений сна.

На помощь при бессоннице могут прийти лечебные травы, фитосборы. Какие травы можно пить для улучшения сна? Как осуществляется лечение бессонницы травами? Что еще можно предпринять, дабы нормализировать нарушения сонного цикла? Ответы на эти вопросы, будут рассмотрены в данной статье.

Целебные травы, улучшающие сон

Природа имеет множество трав с лечебным эффектом. Многие из них могут помочь от бессонницы. Наиболее эффективными и часто используемыми травами являются такие как:

  • ромашка,
  • пустырник,
  • мята,
  • мелиса,
  • валериана,
  • лаванда.

Все вышеперечисленные травяные растения оказывают успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Польза ромашки для сна

Ромашка используется для лечения многих заболеваний, а все благодаря ряду полезных свойств, которыми обладает эта трава. Так отвар из цветков ромашки оказывает седативное, анестезирующее действие, снимает острую головную боль, усталость, воспаление, улучшает процесс пищеварения, дыхания. Ромашка незаменима для женщин, так как нормализирует функционирование женских половых органов.

При нарушениях сна, вызванных усталостью после тяжелого рабочего дня, заболеваниями пищеварительного тракта или в период менструации у женщин, отлично помогает стакан чая из ромашки. Для этого необходимо 5г. цветков ромашки аптечной залить стаканом кипятка. Можно добавить мед, или сахар. Выпить перед отходом ко сну. Такой чай снимет боль, напряжение, поможет расслабиться и крепко уснуть.

Читайте также:  Горчица при простуде взрослому (горчица в носки для ног)

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Пустырник спасет от бессонницы

Пустырник – отличное средство при бессоннице, которое наиболее часто используют для нормализации сна. По своему действию эта трава схожа с растением валерианы, ландыша, но имеет более выраженный эффект. Траву пустырника принимают при разных нервозных состояниях, затяжной депрессии, частых стрессах, вегетососудистой дистонии.

Для нормализации сна, можно принимать отвар пустырника на протяжении всего дня. Он отлично снимет возбудимость нервной системы, окажет седативный эффект. Чтобы приготовить настой, нужно 3столовые ложки травы залить стаканом кипятка. Дать настояться 1-2 часа. Пить по 1ст. ложке, перед едой.

В аптеке можно приобрести спиртовую настойку пустырника, которая также помогает при бессоннице, улучшает качество сна. В домашних условиях также готовят такую настойку: 20гр. предварительно измельченных листьев растения заливают 100мл. 70%-ного спирта. Дают настояться 2 недели. Принимают по 30-40 капель 3-4 раза на день.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Мята и мелиса – приятные травы для сна

Мята и мелиса – известные всем успокаивающие растения. Многие предпочитают чай из этих трав. И не зря. В этих травяных растения содержится большое количество эфирных масел, витаминов, минеральных элементов. Так в составе мяты имеется ментол, который оказывает на организм спазмолитическое, антисептическое, седативное действие.

Чаи из мяты, или мелисы имеют приятный, легкий вкус. Мелису лучше использовать в свежем виде. Несколько листиков этого растения надо залить стаканом кипятка, дать настояться пару минут. Добавить мед или сахар по вкусу. Выпить за полчаса до сна. Мяту перечную нужно готовить из расчета 1 часть травы на 5 частей кипятка.

Мята и мелиса – бесподобные травы, так как практически не имеют противопоказаний к употреблению, крайне редко вызывают аллергические реакции. Поэтому чаи из этих трав можно пить на протяжении всего дня, небольшими порциями. Они отлично снимут усталость, успокоят, расслабят, помогут заснуть.

Однако, стоит помнить, что частое употребление такого чая в больших количествах сильно понижает кровяное давление. У мужчин на этом фоне может развиться упадок половой силы. В связи с этим мужчинам перед сном можно выпивать не больше 150 мл. чая из мяты, или мелисы.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Валериана – натуральное и безопасное средство от бессонницы

Валериана , превосходное растение, которое часто используют при нервных расстройствах, бессоннице. И действительно, эта трава не только эффективна, но и не вызывает привыкания, не имеет побочных эффектов в виде нарушения концентрации внимания, утомляемости, потери работоспособности.

Из корня валерианы готовят выжатый сок, настойки, отвары, снотворные таблетки. Все эти средства можно принимать в определенных дозировках при нарушениях сна.

Так настойку следует пить по 20-30 капель за раз, а таблетки по 2-3 таблетки на один прием (в зависимости от дозы экстракта валерианы в пилюле) за 30 минут до сна.

Свежевыжатый сок корней и корневищ этого растения принимают по 15 мл за прием.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Эфирное масло лаванды

Данное средство отлично снимает мигрень, усталость, помогает погрузиться в мир сладких сновидений. Так капельки эфирного масла из лаванды можно нанести на кончики подушки, на которой спите, или приготовить аромалампу. Приятный запах, распространиться по спальне, улучшит процесс засыпания, нормализирует фазы сна.

От бессонницы отлично помогает жасмин. Высушенную траву этого растения помещают в шерстяной носок, пополам с травой лаванды. Завязывают мешочек и улаживают его возле подушки. Сухой сбор меняют каждые 10 дней. Стресс, бессонницу, после такой ароматерапии, как рукой снимет.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Трава ландыша для пожилых людей

Нормализировать сон у людей преклонного возраста поможет трава ландыша. Для этого 5г. сухой травы надо залить 200мл. кипевшей воды. Оставить настаиваться на 12 часов. На следующий день пить по 1ч.л. в течение суток. Трава ландыша благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Фитосборы при нарушениях сна

Сбор трав от бессонницы – отличное средство, используемое многими для нормализации сна. Такие фитосборы можно приобрести в аптеке, или приготовить самим. Благодаря нескольким разновидностям трав, входящих в состав сбора, повышается терапевтический эффект. Травяной сбор готовится в виде отваров или настоев.

Так в домашних условиях можно приготовить отвары из сухого сбора трав за такими рецептами:

  1. Корешки валерианы соединяем с дягилем лекарственным в равных соотношениях. 20гр. сухой смеси насыпаем в стеклянную тару. Заливаем 200мл. кипятка. Плотно закрываем. Ставим на паровую баню. Снимаем через 15 минут. Укутываем посуду и даем настояться 40-50 минут. После чего процеживаем. Принимать нужно 2 раза в день.
  2. Сухой травяной сбор фенхеля, мяты, ромашки, тмина, валерианы смешиваются в равном соотношении. Полную столовую ложку (с горкой) сбора заливаем 200мл. кипятка. Ставим на паровую баню. Принимаем отвар по 1/3стакана три раза в день.
  3. 30г травы пустырника, 40г вереска, 30г сушеницы болотной, 10г корешков валерианы смешиваются. 4 ст. ложки смеси завариваются 1литром кипевшей воды. Настаивается отвар целую ночь. Утром процеживается. Принимать отвар следует по 4-5 глотков каждый час на протяжении дня.

Отличным действием обладает настойка от бессонницы, которую можно приготовить за следующими рецептами:

  1. Сухие плоды фенхеля обыкновенного, трава пустырника и тмина перемешиваются в равных количествах. Фитосбор заливается стаканом кипевшей воды. Проваривается на паровой бане 15 минут. Настаивается в стеклянной таре 40 минут. Принимается треть стакана 3 раза в сутки.
  2. Цветочная часть ромашки – 10г, кора крушины – 10г, мята перечная – 20г, валериановые корешки – 30г. 50г. сбора заваривают 200 мл. кипевшей воды. Настаивают 15 минут, процеживают. Принимают по стакану перед сном.
  3. Смешать измельченные, сухие шишечки хмеля, листочки розмарина, цветки зверобоя, мяту, мелису, валериану в равных соотношениях. 2 полные столовые ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут. Пить небольшими глоточками на протяжении суток.

Все вышеперечисленные рецепты действенны и помогают при бессоннице. Главное придерживаться рецептуры приготовления.

В заключении необходимо отметить, что причинами бессонных ночей могут быть нарушения в работе организма. Поэтому чтобы наладить сон, нужно пролечить болезнь. Также, чтобы лучше уснуть не нужно перед сном кушать. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа. Нельзя заниматься активными физическими упражнениями. Необходимо принять теплый душ, выпить чай, лечь в теплую постель и крепко уснуть.

Загрузка…

Источник: https://medeponim.ru/zdorovyj-son/travy-ot-bessonniczy

Травы от бессонницы и аптечные снотворные сборы для хорошего сна

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Похвастать качественным сном в современном мире мало кто может: нагрузки на работе, эмоциональное истощение приводят к постоянной тревожности, частым пробуждениям, или отсутствию здорового сна вообще. Что, если принимать снотворные препараты желания нет, а бессонница донимает, — в таком случае помогут травы и аптечные сборы на травах для хорошего сна.

Коротко о бессоннице

С медицинской точки зрения проблемой является не только отсутствие периодов длительного сна, но и затрудненное засыпание, тревожность, частые пробуждения. При присутствии названых симптомов в течение месяца и более есть смысл обратиться за помощью к невропатологу.

Возможными причинами бессонницы являются:

  • изменение традиционного графика работы и отдыха (смена часовых поясов, посуточная работа, ночные смены);
  • сильное эмоциональное напряжение;
  • несоответствующие условия отдыха (душное небольшое помещение, шумы);
  • прием лекарств, угнетающих, или стимулирующих активную нервную деятельность;
  • соматические расстройства (ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, эндокринной, мочевыводящей);
  • тяжелая форма психического расстройства;
  • прием наркотиков;
  • возрастные изменения.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

  • После ряда обследований (сбор анамнеза со слов пациента, осмотр, проведение общих анализов) может назначаться медикаментозное лечение.
  • Если проблема стоит в области эмоционального напряжения, а не органических нарушений, то вполне приемлемым будет курс успокоительных средств.
  • Фармацевтическая индустрия разработала довольно большое количество препаратов, но все они имеют сходный список побочных эффектов: угнетение физической, мыслительной деятельности, заторможенность, сонливость, уменьшение полового влечения.
  • Альтернативой химии для улучшения качества сна и общего успокоения, но с меньшим спектром побочных действий, являются травы и комплексные сборы на снотворных травах.

Лечебное воздействие

Медицина подтвердила позитивное успокаивающее влияние на организм человека по крайней мере 10 трав. На их основании созданы концентраты (например, валериана), широко применяемые при различных проблемах нервной системы.

Прием успокаивающих настоев и отваров из трав дает мягкий эффект с пролонгированным действием:

  • возбудимость уменьшается на 2-4 день приема;
  • эмоциональное состояние стабилизируется через 7-9 дней;
  • полноценный сон возвращается через 5-12 суток.

При этом не возникает привыкания (соблюдение концентрации и частоты приема!), сонливость в часы бодрствования отсутствует, малое количество противопоказаний.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Травы для хорошего сна: рецепты и способы применения

Избавиться от тревожности, расслабиться, нормализовать сон, минимизировать влияние внешних стрессовых факторов на нервную систему при отсутствии органических нарушений головного мозга помогут мята, мелисса, ромашка, валериана, пустырник. Растения чаще всего применяют в виде отвара, чтобы задействовать и ароматическую составляющую, добиться более быстрого эффекта успокоения.

Название растения
Способы приготовления
Дозировка для отвара на 1 чашку (200мл)
Общее количество чая за сутки
Мята Водный настой, отвар Настой –  1ст.л., отвар – 1 чайная 400мл
Ромашка Настой, отвар  2 ст.л. 400мл
Мелисса Настой, отвар Настой –  1ст.л., отвар – 1 чайная 400мл
Валериана Настой спиртовой, таблетки До 25 капель для взрослого, 2 таблетки Капли — максимум по 4 подхода, таблетки – не более 6
Пустырник Спиртовой настой, отвар, настой До 30 капель, пол чайной ложки для приготовления в домашних условиях на воде Максимально – 4 дозы капель; чай, настой – 200-300мл
Читайте также:  Ромашка при запоре у грудничков, детей и взрослых - рецепты отвара

Корректировать и нормализовать фазы сна при бессоннице можно при помощи различных травяных сборов. Здесь подойдут и созданные фармацевтами комплексы, и самостоятельно комбинированные. В домашних условиях можно приготовить следующий коктейль из трав от бессонницы:

  1. Мята (30гр), пустырник (30гр), валерианы корень (20гр), хмель (20гр) заливают литром крутого кипятка. Настаивают до полного охлаждения, процеживают. Употребляют дважды в день (после обеда и ужина соответственно) по 100гр. Длительность курса – до 10 дней.
  2. Сухие корни пиона уклоняющегося (1 столовая ложка) заливают 0,5л кипятка. Процеженный настой пьют трижды в сутки по столовой ложке. Длительность курса – 5-7 дней.
  3. Полевой хвощ (20гр), птичий горец (20гр травы), боярышник (30гр цветков) настаивают на 0,5л кипятка. Принимают 4 раза в сутки по 50гр. Длительность курса – до 10 дней.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Для исключения сильных побочный действий стоит принимать только 1 тип настоя, а не все сразу. При отсутствии видимого эффекта после полного курса приема, обращаются за дополнительным осмотром (исключение возможных опухолей ГМ, нервных расстройств органического типа).

Аптечные сборы на травах

В компании с бессонницей обычно проявляется головная боль, быстрая утомляемость, раздражительность, сильное нервное истощение. Готовые травяные сборы, продающиеся в аптеках, направлены на целостное решение всех этих проблем. Травяные композиции продаются в свободном доступе, но перед их употреблением стоит ознакомиться с инструкцией, проконсультироваться у врача.

Сборы трав от бессонницы и сопутствующих расстройств:

При неврастении
При неврозах
При головной боли
При перевозбуждении
Сбор №1 (цикорий, лапчатка, валериана, хмель, латук, желтушник, арника). Дозировка – 2 столовые ложки сбора на 1,5л кипятка. Прием – по столовой ложке 5-7 раз в сутки. Сборы №4,5. Рекомендуются для одновременного приема. В состав входят: буквица, душица, калина, чистец, мята, валериана, секуринега + аир, цикорий, зверобой, береза, спаржа, дурнишник. Сбор №4 (6 столовых ложек на 1л кипятка) принимают по 100 гр трижды за сутки. Сбор №5 (3 ст.л. на 1л кипятка) принимают 4 раза в день по 50гр. Сбор №2 (боярышник, календула, мелисса, душица, липа). Заливают 1л кипятка 4 столовых ложки сбора. Принимают по 50гр 5 раз в сутки. Комбинируют аптечные травы самостоятельно в пропорциях:

  • пустырник (10гр);
  • сушеница топяная (10гр);
  • ромашка (5гр);
  • кипяток (300мл).

Принимать трижды за сутки после основного приема пищи.

  1. Аптечные сборы в некоторых случаях можно комбинировать и дополнять, но только при помощи фармацевта и врача.
  2. Среди медикаментозных препаратов на основании трав от бессонницы можно выделить Персен, Фитоседан, Ново-пассит, Гербион.
  3. Противопоказаниями для применения подобных трав, или их сочетаний являются:
  • беременность;
  • малый детский возраст (до 2 лет);
  • наличие проблем со свертываемостью крови;
  • язвы желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • месячные, или недавний выкидыш, аборт;
  • работа с постоянной высокой концентрацией внимания и риском для жизни;
  • аллергия.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Прием травяных смесей стоит проводить по рекомендации врача, а при тяжелых сопутствующих заболеваниях нервной системы, ЖКТ, сердца – под прямым медицинским присмотром.

Нормализовать сон можно при помощи ароматической терапии и чаев. Способ приема определяется возрастом, анамнезом.

Что дать ребенку для сна

Для новорожденных и детей (до 5 лет) рекомендуют прием чаев в гранулах на основании фенхеля,Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения ромашки, комплексных травяных сборов. Тревожность во время сна у грудничков чаще всего вызывает вздутие, нарушение пищеварения.

Чаи с ромашкой и фенхелем направленны и на нормализацию работы ЖКТ. Минимальные дозы действующих веществ не нарушат работу нервной системы, а лишь мягко подкорректируют недочеты. Медикаменты, травяные сборы во «взрослой» форме приемлемы только в случае прямой рекомендации врача (органические нарушения в работе ГМ).

Беременные женщины

Такие же правила, как для маленьких детей, действуют и для беременных из-за риска развития аллергии, кровотечения, нарушения развития плода. Кроме гранулированных детских чаев можно испробовать метод аромотерапии.

Просто расставить в помещении пучки лаванды, емкости с маслами хвойных растений.

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Травы от бессонницы для взрослых женщин и мужчин

Не беременным женщинам принимать травяные сборы можно. Противопоказаниями могут служить только низкий фактор свертываемости, ломкость сосудов, невозможность сочетать травы с препаратами, которые принимаются от других болезней.

В период менопаузы, или становления цикла, при нарушениях в работе щитовидки успокоительные средства принимаются после дополнительной консультации эндокринолога.

Противопоказания к приему успокоительных сборов для мужчин включают в себя:

  • кровоточащие язвы в ЖКТ;
  • проблемы с сердечным ритмом;
  • систематическое курение, алкоголизм, наркомания (нервная система будет одновременно получать посыл для активизации и торможения);
  • потребность в высокой концентрации внимания на работе с риском для жизни.

Мужчинам стоит быть осторожными в плане длительности приема успокоительных средств. После 14 дней лучше сделать перерыв, чтобы не вызвать расстройства половой функции.

Что выпить в пожилом возрасте

Пожилые люди, как правило, имеют довольно обширный список болезней. Успокоительные назначают с учетом всех сопутствующих проблем со здоровьем. Таблетки – вот самая подходящая форма лечения, поскольку так проще всего просчитать возможные химические взаимодействия с другими препаратами.

Взрослому человеку для сна и успокоения на ночь можно употреблять чаи на основании мяты, мелиссы и других успокоительных трав в слабых концентрациях, чтобы не угнетать деятельность сердца. Перенесшим инсульт, или имеющим  проблемы с сосудами, лучше воздержаться от приема трав, разжижающих кровь.

Люди с расстройствами психики

Психически больные люди получают постоянную терапию. При возникновении новых симптомов, или усилении уже известных лечение назначается строго лечащим врачом. Самодеятельность может привести к ухудшению состояния.

В качестве вывода

Здоровый сон будет у тех людей, которые параллельно с приемом разнообразных настоев провели ряд перестроек в жизни:

  • ложатся спать в одно и то же время;
  • проветривают спальню;
  • меньше времени уделяют компьютеру, телевизору, телефону;
  • занимаются спортом, или просто утренней зарядкой;
  • тренируют стрессоустойчивость (медитируют, посещают психологические тренинги);
  • своевременно обследуются и лечатся.

Натуральные лекарства и здоровый образ жизни с активными развлечениями – вот гарантия наличия всех фаз сна.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/son/travy-ot-bessonnicy.html

Сонные травы и травяные сборы от бессонницы

Лекарственные травы от бессонницы можно применять, когда нет возможности посетить врача для назначения медикаментозных средств.

Нарушения сна постепенно подтачивают физическое здоровье человека, который не может полноценно отдохнуть.

Корректировать состояние при стрессе, депрессии или других нервных расстройствах удается при помощи относительно безопасных и распространенных фитотерапевтических средств.

Общие рекомендации

Любые нарушения сна сначала влияют на настроение и коммуникабельность человека, он становится раздражительным и агрессивным. Со временем невылеченная бессонница приводит к формированию невроза.

Лечить нарушения циркадного ритма травами можно только в тех случаях, когда они носят первичный характер, т. е. возникают из-за неправильной работы эпифиза или связаны с нервным расстройством. При заболеваниях внутренних органов, что тоже часто вызывает бессонницу, фитотерапия может входить в комплексное лечение основной проблемы.

Какие травы пить при бессоннице?

Фитотерапевтические средства для внутреннего приема при бессоннице включают травы с выраженным седативным действием. Среди них много приятных, ароматных растений, которые многие выращивают на приусадебных участках: мелисса лимонная, мята, чабрец. Отдельные разновидности легко собрать в лесу. Среди дикорастущих растений могут оказаться душица и ромашка, таволга, хмель, иван-чай и др.

Сочетая их с сильными успокаивающими травами (валерианой, синюхой, пустырником), можно даже в домашних условиях сделать целебные сборы.

Травы можно применять и отдельно, заваривая те, которые оказывают лучший индивидуальный эффект.

Ромашка

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Считается самым безопасным успокаивающим средством. Чай из ромашки не имеет противопоказаний, его назначают даже беременным и детям раннего возраста.

При панических атаках помогает не только прием отвара, но и вдыхание пара, обладающего тонким приятным ароматом. Вещества, входящие в состав ромашки аптечной, действуют на ЦНС, снижая ее активность.

При регулярном употреблении чая из ромашковых цветков засыпание наступает быстрее, а сон становится крепче и спокойнее.

Ромашку лучше включить в состав сборов. Для монотерапии ее действие слишком слабо.

Зверобой

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

В состав сборов для крепкого сна часто включают и зверобой. Он обладает комплексным действием на организм, чаще всего его применяют как стимулятор нервной деятельности при депрессиях, т. к. он способствует выработке серотонина (гормона радости).

Трава влияет на продолжительность фазы быстрого сна. Если она длится больше нормы, человек просыпается усталым. Прием отвара зверобоя нормализует соотношения фаз и способствует крепкому сну ночью. Чтобы спокойно засыпать, зверобой включают в состав сборов, куда входят сонные травы с седативным эффектом.

Валериана

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Валериану чаще применяют в качестве седативного средства. Но ее включают и в состав сборов для лечения инсомнии. Сонные сборы лучше применять в виде водных экстрактов, хотя при необходимости можно добавить в уже заваренный травяной чай несколько капель аптечной спиртовой настойки.

Для лечения применяют только подземные части растения (корневища). Их можно заготовить в течение всего летнего периода и высушить в тени. Срок годности валерианы составляет 2 года.

Лаванда

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Пряно-ароматическое растение часто выращивают на участках, поэтому заготовка ее не составит трудности.

Высушенную траву и цветки можно использовать в качестве набивки для «сонной» подушечки: эффект от вдыхания эфирного масла не слабее, чем при приеме отвара.

Лаванду можно применять в сборах, как ароматизатор с дополнительным снотворным действием или заваривать отдельно. Эфирные масла добавляют в соль для ванны.

Пустырник

Травы от бессонницы для женщин и мужчин - особенности лечения

Трава пустырника назначается как седативное средство при разных типах нервных расстройств. У травы есть способность снижать АД и нормализовать ритм сердечных сокращений. Из-за этих свойств прием отвара пустырника полезен не всем: при наличии в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или гипотонии желательно перед приемом консультироваться с врачом.

При лечении нарушений сна основное действие пустырника — снижение тревожности и быстрое засыпание. Для лучшего эффекта его применяют в комплексе с травами, которые делают сон глубже.

Травяные сборы при бессоннице

Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

  1. Душица, мята и ромашка. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
  2. Боярышник, валериана и пустырник. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
  3. Валериана, ромашка и мелисса. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
  4. Хмель и ромашка. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.
  5. Корневища валерианы. Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/bessonitsa/travy-ot-bessonnitsy

Травы от бессонницы

Бессонница… какой человек не мучился ночью этим состоянием. И когда это повторяется не раз, люди прибегают к употреблению снотворных таблеток. Но применение лекарственных препаратов может быть небезопасным, да и к тому же существует масса других способов справиться с расстройствами сна, например — лечение бессонницы травами.

 

Купить эффективный курс лечения бессонницы от Макарова Константина

 

Причины инсомнии

Инсомния — нарушение сна, проблема с трудностями засыпания, прерывистым сном и частыми пробуждениями ночью.

В результате, человеческий организм полноценно не отдыхает и находится в постоянном стрессовом состоянии.

Почему такое случается? Напряженный ритм жизни, стрессы, переутомление, нервные нагрузки становятся причинами плохого сна. Но все же основными факторами расстройства сна являются:

  • тревожные мысли по ночам и стрессы;
  • психические расстройства и неврозы;
  • несоблюдение режима питания, еда на ночь;
  • нарушение биологического режима: перевод времени, смена часовых поясов;
  • посторонние факторы: неудобная кровать, жесткая подушка, отсутствие свежего воздуха, энурез, храп, судороги ног;
  • наследственность.

 

 

Какие травы помогают от бессонницы

Природа щедро дарит нам натуральные лекарства, и в том числе для борьбы с инсомнией:

  • Первое место занимает валериана. Из нее готовят отвары, настойки и порошки. Обладает седативным свойством при неврозах, учащенном сердцебиении, плохом сне, головных болях.
  • Душица обыкновенная. Она снижает сильную возбужденность, нормализует сон и повышает тонус организма.
  • Лаванда. Это растение полезно людям страдающим гипотонией, повышенной утомляемостью и раздражительностью.
  • Мелисса или лимонник обладает привкусом и запахом лимончика и легким седативным эффектом.
  • Мята перечная. Замечательное растение, которое добавляют в чаи. Обладает успокоительным и расслабляющим свойством.
  • Пион или марьин корень. Успокоительное средство при инсомнии и расстройствах психики.
  • Пустырник по своим качествам успокоительного средства стоит на втором месте после валерианы и хорошо с ней сочетается. Применяется при сердечнососудистых заболеваниях, истерии, плохом сне.
  • Тимьян или чабрец. Обладает седативным свойством при плохом сне, раздражительности, болях в области сердца.
  • Сушеница топяная. Имеет успокоительный и обезболивающий эффект.
  • Укроп. Ему свойственно мягкое успокаивающее действие и общеукрепляющее качество.
  • Зверобой. Это растение входит в число лечения многих болезней, в том числе нарушений сна.
  • Хмель или шишки используют даже в сухом виде, поместив у изголовья кровати.
  • Боярышник или боярка успокаивает сердечные боли и нервную систему.
  • Полынь имеет успокаивающее и болеутоляющее качество.

Перечень применяемых при инсомнии трав большой, его можно дополнить еще: одуванчиком и ромашкой, розмарином и радиолой, женьшенем и адонисом, цикорием и пассифлорой. Благодаря насыщению эфирными маслами, этим растениям присущи целебные и успокоительные качества для человеческого организма

 

 

Травы от бессонницы для женщин

Женская половина общества наиболее подвержена факторам расстройства сна из-за эмоционального восприятия проблем. К этому добавляются еще гормональные изменения во время менструального цикла и климакса. Если причиной беспокойного сна стала нервозность, можно попробовать принимать такие настойки:

  • Соединить три части мяты и четыре части донника. Залить 10 г сбора стаканом кипятка в термосе и настаивать ночь. Ежедневно натощак употреблять 50 мл настойки.
  • Корневище дягиля в количестве 1 ч.л. залить стаканом горячей воды, дать настояться около часа. Профильтровать и употреблять 3 раза в день.
  • Залить семена лука в количестве 25 г вином 0,5 л, настойка должна настояться 10 дней. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в сутки.

 

 

Травы от бессонницы для мужчин

Плохой сон у мужчин вызывает раздражительность и нервозность, в результате ухудшается память и концентрация, а также производство полового гормона тестостерона. Последствиями такого состояния может быть сахарная болезнь и ожирение.

Какие травы пить при бессоннице рекомендуется мужчинам:

  • Шиповник и черную смородину смешать в соотношении 1:1. 1 ст.л. ягод залить 2 стакана горячей воды в термосе и дать постоять 8 часов. Употреблять трижды в сутки по 100 мл.
  • Примерно 100 г корневища хрена залить крепленым вином 1 л и дать настояться 10 дней в прохладном и затемненном месте. Пить по 1 ст. л. трижды в день.
  • 2 ст.л. чабреца залить 2 стаканами горячей жидкости в термос, настаивать ночь, пить трижды в сутки.

 

 

Сборы трав от бессонницы

При беспокойстве и неврозах, постоянных нарушениях сна можно приготовить такой эффективный сбор: соединить 1 часть корня валерианы, 3 части омелы, 4 части листьев и корней одуванчика, 5 частей душицы. 2 ст.л. залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Утром процедить и поставить в холодильник. Пить по 150 мл до сна.

Травники рекомендуют принимать седативный сбор, для приготовления которого необходимо равное количество цветков боярышника, корня валерианы и пустырника соединить. 2 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и через час отфильтровать. Пить 1⁄4 стакана трижды в день.

Есть еще один хороший травяной сбор от бессонницы. Он состоит из равного количества шишек хмеля, валерианы, мелиссы, мяты и зверобоя. 2 ст. л. сбора залить стаканом горячей воды и оставить постоять 15 минут. Пить рекомендуется снадобье в течение дня.

 

 

Травяная подушка

Чтобы наладить сон, и чувствовать бодрость по утрам достаточно сделать подушку от бессонницы из трав. Желательно помещать растения в холщовый маленький мешок или использовать натуральную хлопковую ткань.

Для этого потребуется взять:

  • 1 часть мяты и мелиссы, донника и таволги, хмеля и пижмы;
  • 2 части тысячелистника и полыни;
  • 0,5 часть лаванды, ромашки и лавра

Можно еще приготовить такую смесь:

  • 1 части мелиссы, таволги и мяты;
  • 2 части полыни;
  • 1⁄2 часть ромашки.

Высушенные травяные смеси при бессоннице нужно поместить в ткань, а затем такую подушку положить рядом со своей подушкой перед сном.

 

 

Другие статьи по теме лечение бессонницы народными средствами в домашних условиях:

Источник: http://travomarket.ru/blog/travy-pri-bessonnitse.html

Ссылка на основную публикацию